札幌　40代短期間ダイエット　目標二ヶ月間で10キロ落とすダイエット

40代の短期間ダイエットです。40代札幌在住男性です。2010年7月1日より二ヶ月間で10キロ落とすダイエットに挑戦します。終了は2010年8月31日。期間限定です。体重測定には、Wii fitを使用しています。仕事が今回、基本土日祝休みになったもので、その期間の、期間限定です。運動というものは、基本的にしませんが、健康のため、ストレッチ的なものはします。

40代短期間ダイエット

2ヶ月で、マイナス10キロを目標に、ダイエット生活を送ります。ゆるい目標はつくったことはありますが、｢これは死守したい｣と強く思っている目標は、こんなにも設定したことはありません。

仕事の環境も変わったのも、ひとつの理由です。

最近、ようやく、ダイエットは楽しいと気づき始めて、人生の宝物をひとつ、手に入れた感じです。

※このブログはじめた頃より変更は、10月中旬から完全土日休日ではなくなりました。

2010年8月末 41歳の夏 44キロ減の成果に結びついた・・・

わざわざ撮影した行った札幌円山動物園でのメモリアルショット(同じシュチュエーションの写真が欲しいため) 体重62キロ　ウエスト66センチ　体重は44キロ減　ウエストは39センチ減　まだ自分が太ってはいないかな、ぐらい認識しかない(笑　着用のTシャツは、たまたまMだが、通常はユニクロならS わずか1年で、TシャツならXXL→XL→L→M→S　と全サイズ制覇(喜　スーツはオーダーのみ、どうやってもコストがかかっていましたが、イオンのスーツならYA体の5に、必要ならすぐ購入でき、大幅コストダウンとなりました

2010年7月10日土曜日

40代短期間ダイエット 7月10日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。
今晩のBMIは、23.74
今晩の体重は、67.8キロ
やっちまいました。
今朝より、2キロ増です。すごい・・・すごい増え方です。
まぁ、予想はしていましたがね。
寝る前だというのに、まだおなかいっぱいです、休内日にもしているのに。
寝ている間に、どれだけ落ちますかね。
それを楽しみに今から寝ます。
明日は選挙。投票には行きますよ。
おやすみなさい

40代短期間ダイエット 7月10日夕食

今日は、休内日です、もちろん。
いやぁ、何も食べたくないです、胸がいっぱいです。
おなかに、どーんと、なにかあります。
なにかって、パンに決まってますが。
美味しいものには、やはり、興奮して、食べ過ぎましたね。
実は、月曜日の夜も、ホテルでの立食パーティへの参加が予定に組まれています。
食べ放題飲み放題ということですので、楽しみなのですが、食べ過ぎには、気をつけます。

40代短期間ダイエット 7月10日昼食ランチサンマルク札幌中島公園店

ランチです。

サンマルク札幌中島公園店です。

あいにくの小雨、最寄地下鉄駅より、徒歩5分ほどです。

お店は、結構込んでました。予約して行って、ホントに良かったです。

11時に行って、12:30ぐらいまで、ゆっくり楽しくランチしました。

食べました～、ホント食べました。

食べた順番通り、撮影してみました。

一段目、左から右、次、二段目、三段目ということです。

まず、パンを6コ、次にスープが運ばれてきました。そして、更にパン6コ。

前菜がきました、生ハムなど、次、パン7コ、さらに、パン4コで、サラダです。

またパン7コ。ここまでに、パン30コ、メインデッシュが、来るまでに、30コパンを食べてしまいました。

メインデッシュのハンバーグ、ポテトやナスがとっても美味しい。

で、パン4コ、で、ラストのアイスクリーム。

最後に、パン2コ。

なんでこんなに食べれるのでしょうかね(笑

それは、すべて焼きたてでした。

触るのが、ちょっとアツイくらいのものもありましたよ。

夜、体重計に乗るのが、ちょっとコワいです。

ちなみにダイエット生活中です(笑

40代短期間ダイエットダイエットとは関係ないこと

昨日7月9日から、ある癖をやめました。

もう20年になる癖です。
ある本には、カラダに悪いと書かれていまして。

やめます。
一日だけですが、やめれています。

40代短期間ダイエット 7月10日朝食

朝食は、いつもの豆乳トマトジュース。
朝、気持ち良くサイクリングでも、と思っていたのですが、あいにくの小雨。
ショック。
やる気をそがれました。
まぁ、天気という、ぼくがコントロールできないこと。どうすることも出来ませんよね。気分を変えて、プチストレッチ。
カラダが痛気持ち良いを楽しんでいます。
お昼は、ランチ。
楽しみです。

40代短期間ダイエット 7月10日朝の体重測定

おはようございます。朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、0:00
今朝の起床時間は、4：20です。

気持ちの良い目覚めです。
とっても涼しいです。

今朝のBMIは、23.04
今朝の体重は、65.7キロ

昨日の朝より、700グラム減です。

プチストレッチで、カラダにスイッチを入れたいと思います。

2010年7月9日金曜日

40代短期間ダイエット 7月9日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、23.28
今晩の体重は、65.5キロ

休内日の気合が、カラダに届いているのでしょうか。
痩せベクトルをこのままキープしたいのですが、あつかましいですよね。
明日のランチ、サンマルクのことで、ワクワクしています。

予定としては、自転車で行こうと思っています。

サンマルク札幌中島公園店

大きな地図で見る

明日朝も、気持ち良い目覚めを期待して。
朝の体重減も期待して。

おやすみなさい

40代短期間ダイエット 7月9日夕食

今日も、休内日とします。

さっきも書きましたが、スーツの試着、うれしかったです。
で、明日は、土曜日。ランチの予約をしています。
サンマルクというレストランで、ランチです。

先月、札幌に来てはじめて行きました。実は、岡山に住んでいるときは、結構行っていたんです、サンマルクのグループ店に。
というのも、サンマルクは、岡山が発祥の地なので。

久々に食べたら、とっても美味しくて、なんと、パンの食べ放題があるんですね。
実は、先月行ったとき、パン、小ぶりなのですが、35コ、頂きました。

目指すは、痩せの大食い、いやいや、そんなことはないんですがね。

明日に備えて、休内日。

明日はしっかり、食べますよ。

40代短期間ダイエット 7月9日ダイエット備忘録～イオンでスーツ試着

仕事帰りに、イオンへ。

スーツを試着、ジャケットだけですが。
いまんとこ、購入予定はないですが。

Y体がジャストフィット。
Y5というサイズです。以前では、腕も通せるサイズではなかったですがね。

うれしいですね。スッキリすると。
最近は、以前太ってたことすら、喜ばしい。
痩せてる人は、痩せる楽しみはないですものね。
痩せるのは、太った人だけが味わえる楽しみかも、しれません。

ありがたい。

まぁ、痩せてる人は、ずっとスマートで、うらやましいんですがね。

40代短期間ダイエット 7月9日昼食

お昼です。

今日も、お味噌汁、ひとつです。
昨日とは、また違う味です。こちらも美味しいです。
10分以上かけましたね。

ちょっと昼休みあまったので、散歩してきます。

40代短期間ダイエット 7月9日朝食

お行儀悪くて失礼します。

朝食は、いつもの豆乳トマトジュース。
と、雑穀入りパン1枚。
食べかけ撮影って(笑

パンって、ほんとに美味しいです。ありがたい。

今日も気持ち良く仕事します。

40代短期間ダイエット 7月9日朝の体重測定

おはようございます。朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、22：30
今朝の起床時間は、4：30です。
気持ちの良い、早起きですが、外は小雨。
蒸し暑くはないですが。

今朝のBMIは、23.28
今朝の体重は、66.5キロ

昨日の朝より、1.2キロ減です。
おぉ、久々の大量ダウンです。
まぁ、あまり喜びすぎても、ラッキーぐらいの気持ちでいます。

エンジョイ、ダイエット、今からちょこっと、小雨ですが、プチストレッチしに、外に出ます。

2010年7月8日木曜日

40代短期間ダイエット 7月8日夜の体重測定

今日は、木曜日、日テレの秘密のケンミンショーをさらりと見て、アメトーークを録画予約して、寝ます。

明日の用意も出来ました。

就寝前の体重測定です。
今晩のBMIは、23.67
今晩の体重は、67.6キロ

若干、痩せベクトルに、矢印が向いてきましたかね。

明日朝も、気持ち良い目覚めを期待して。
朝の体重減も期待して。

おやすみなさい

40代短期間ダイエット 7月8日夕食

今日は、休内日とします。

ちょっと、イヤなことがありました、まぁ、気にすることでもないです。
ぼくが原因でもないですしね。

そういうときは、休内日という、浄化で、ストレス解消です。
だから、休内日。

スッキリしたい。

40代短期間ダイエット 7月8日昼食

お昼です。

今日も、お味噌汁、ひとつにします。
昨日とは、違う味です。こちらも美味しいです。

お昼からも、頑張ります。

40代短期間ダイエット 7月8日朝食

いつも散歩では飽きるな、と考え、折りたたみ自転車で、サイクリング。

そうそう、時間の余裕もあったので、タイヤに空気も入れました。

今まで、タイヤの空気入れって、焦ってやっていましたが、時間と心の余裕は、行動にも出ますね。ありがたい。

朝食は、いつもの豆乳トマトジュース。

今日も気持ち良く仕事します。

40代短期間ダイエット 7月8日朝の体重測定

おはようございます。朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、22：30
今朝の起床時間は、4：20です。
気持ちの良い、早起きです。

天気はくもり、外は涼しいです。

今朝のBMIは、23.70
今朝の体重は、67.7キロ

昨日の朝より、500グラム減です。
500グラム減は、本当にうれしいですね。

体重が減って、カラダの調子も良い。ありがたいです。

エンジョイ、ダイエット、今からちょこっと、体操しに、外に出ます。

2010年7月7日水曜日

40代短期間ダイエット 7月7日夜の体重測定

今日は、水曜日、好みのテレビもないので、明日の用意をして、さっさと寝ます。

就寝前の体重測定です。
今晩のBMIは、23.84
今晩の体重は、68.1キロ

明日朝も、気持ち良い目覚めを期待して。

おやすみなさい

40代短期間ダイエットダイエットとは関係ないこと

ダイエットには、直接関係ないことですが、最近気をつけていることがあります。
それは、積極的にテレビのスイッチを切ること(スイッチを入れないことにも)

まず、面白くなさそうなときは、テレビを切ります。
あと、なにかしたいときは、テレビのスイッチを入れません。

集中力も若干定まる気がします。
あと、ながら見をやめたことで、時間の有効活用ができ、結果的に、行動的にもなったように思います。

テレビ大好きだったんですが、ね。

ダイエットには、直接、カンケーはありませんがね。

40代短期間ダイエット 7月7日夕食

今日の夕食は、六花亭の本日限定のチーズケーキです。

もちろん4つは食べていません。

家族と半分づつしています。

4つセットで500円。

毎月7日のみの発売、予約のみという、購買心をくすぐりますよね。

たしか、三ヶ月連続買っています。

毎月とっても美味しいです。

あと、残っていた低脂肪ヨーグルト半パック。

以上

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 7月7日昼食

お昼です。

今日は、お味噌汁、ひとつにします。

美味しい。

慣れれば、なんともありませんが、慣れてない人は、信じられないみたいです。

急に、お味噌汁だけにするのは、薦めませんがね。

40代短期間ダイエット 7月7日朝食

今朝の朝食も、ぼくの大好きな、豆乳トマトジュースです。

お薦めします、美味しいです。

今朝は、時計台まで、散歩です。
ゆっくり歩いて片道約15分。

道によっては、攻撃的なカラスがいまして、怖いこともあります。
いやです、カラスは、カラスの考えがあるんでしょうが・・・

さぁ、今日も、気持ち良く、仕事します。

40代短期間ダイエット 7月7日朝の体重測定

おはようございます。朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、22：50
今朝の起床時間は、5：00です。

天気はくもり、外は涼しいです。
早く寝るつもりが、結局23時前になってしまいました、いけませんね。
しかし、目が覚めたのは、5時ジャストと、最近では、もっとも早かったです。

目覚めはサイコーに気持ち良いです。

今朝のBMIは、23.88
今朝の体重は、68.2キロ

昨日の朝より、200グラム減です。
エンジョイ、ダイエット、よかった少しですが、減って。
さぁ、この調子で、痩せベクトルへ、行きたいものです。

今から、ちょこっと、体操しにいってきます。

2010年7月6日火曜日

40代短期間ダイエット 7月6日夜の体重測定

今日は、早めに、寝ます。

21時台には、寝れるように、準備して。

就寝前の体重測定です。
今晩のBMIは、24.98
今晩の体重は、68.5キロ

明日朝も、気持ち良い目覚めを期待して。

おやすみなさい

40代短期間ダイエット 7月6日夕食

今日は、休内日とします。

気分的に、良いことがあったので。

その良いこととは・・・朝、交差点で、100円玉を拾ったんです。
何か、まるでちびまるこちゃんの歌でしょ

カンゲキ～

何か、良いことが起きそうで。

だから、休内日。

スッキリしたい。

40代短期間ダイエット 7月6日ダイエット備忘録～ユニクロ試着

仕事帰りに、ユニクロ。

試着室にて、今日は半そで、サイズはS。

ん～・・・いまんとこ、購入予定は、ないかな。
やっぱり、余裕で、ってほどではないですね。

サイズSが、スッキリ着こなせるスリムを目指します。
今月中には、いきたいなぁ。

40代短期間ダイエット 7月6日昼食

お昼です。

今日は、お味噌汁ダブルです。

だしがきいていて、美味しいです。

しかも安い、22コ入りで、確か198円だったような。

昼からも、頑張るぞ

40代短期間ダイエット 7月6日朝食

今朝の朝食は、ぼくの大好きな、豆乳トマトジュースです。

冷製スープみたいに、ほんと美味しい。

パワーチャージして、いってきます～。

40代短期間ダイエット 7月6日朝の体重測定

おはようございます。朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、21：50
今朝の起床時間は、5：20です。

天気はくもり、外は涼しいです。
最近、23時台に寝ることが増えてきつつあったので、21時台に布団にはいるようにしました。

今朝のBMIは、23.95
今朝の体重は、68.4キロ

昨日の朝よりまた、100グラム増です。

ちょっと痩せベクトルに向いていない感じがします。
何か、渇!!を入れないといけないのでしょうかね。
夜よりは700グラム、減っていますね。

特別なことをしているワケではないので、一気に痩せることはないんです、そんなマジックは、ないです。
体重が減らなくても、カラダの調子が良いことが、素晴らしい、ホント。

エンジョイ、ダイエットって、感じです。

朝、ちょこっと、体操しました。

2010年7月5日月曜日

40代短期間ダイエット 7月5日夜の体重測定

今日は、そろそろ寝ます。

就寝前の体重測定です。
今晩のBMIは、24.19
今晩の体重は、69.1キロ

久々のどんぐりのパン、やっぱり美味しくて、つい食べ過ぎてしまいました。
明日朝も、気持ち良い目覚めを。

おやすみなさい

40代短期間ダイエット 7月5日夕食

どんぐりというパン屋さんの豆パンです。

美味しい、美味しすぎる。

五つ、いただきました。

ゆっくり、噛みましたよ、約20分。

260円です。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 7月5日昼食

お昼です。

今日は、松茸のお吸物と、お味噌汁です。
やっぱり、美味しい、あったかいものは。

午後からの仕事も、頑張りますよ。

40代短期間ダイエット 7月5日朝食

朝食は、ルビーグレープフルーツです。

どう考えても(笑　大きいので、重さ量ると、500グラムオーバー
お買い得でした。

食べ応えタップリで、大満足、味もグー。

ごちそうさまです、いってきます。

40代短期間ダイエット 7月5日朝の体重測定

おはようございます。朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、22：50
今朝の起床時間は、5：50です。

天気はくもりです。

今朝のBMIは、23.91
今朝の体重は、68.3キロ

昨日の朝より100グラム増です。

こんなもんでしょう、夜より減ったことは、うれしいです。
まぁ､特別なことをしているワケではないので、一気に痩せることはないです。
体重が減らなくても、カラダの調子が良いことが、素晴らしいことです。

楽しみます。

朝、ちょこっと、体操しました。階段の下り上りも、一往復しました。

2010年7月4日日曜日

40代短期間ダイエット 7月4日夜の体重測定

今日は、そろそろ寝ます。
楽しい休日でした。
事故もなく、リフレッシュ出来ました。
就寝前の体重測定です。
今晩のBMIは、24.16
今晩の体重は、69.0キロ
結果朝より800グラム増
えー、少しショック！
でも、そんなこともありますわ。
珍しく朝一回、夕方一回、合計二回、階段の下り上りをしました。
夕方は、明日のゴミ出しです。
明日朝も、気持ち良い目覚めを。
おやすみなさい

40代短期間ダイエット 7月4日夕食

今日は、休内日です。
なんだって、休みたい日、休んだ方が、カラダに良いこと、ココロに良いこと、都合が良いことってあると思うんです。
仕事や、遊び、色んなことに当てはまりますよね。
食べること
それに当てはめたのが、休内日ってだけです。
以前は、考えられませんでしたが、やってみたら、楽なことがありました、つまり、メリットがあったので。
経験してみないと、わかんないことってあるんですね。