札幌　40代短期間ダイエット　目標二ヶ月間で10キロ落とすダイエット

40代の短期間ダイエットです。40代札幌在住男性です。2010年7月1日より二ヶ月間で10キロ落とすダイエットに挑戦します。終了は2010年8月31日。期間限定です。体重測定には、Wii fitを使用しています。仕事が今回、基本土日祝休みになったもので、その期間の、期間限定です。運動というものは、基本的にしませんが、健康のため、ストレッチ的なものはします。

40代短期間ダイエット

2ヶ月で、マイナス10キロを目標に、ダイエット生活を送ります。ゆるい目標はつくったことはありますが、｢これは死守したい｣と強く思っている目標は、こんなにも設定したことはありません。

仕事の環境も変わったのも、ひとつの理由です。

最近、ようやく、ダイエットは楽しいと気づき始めて、人生の宝物をひとつ、手に入れた感じです。

※このブログはじめた頃より変更は、10月中旬から完全土日休日ではなくなりました。

2010年8月末 41歳の夏 44キロ減の成果に結びついた・・・

わざわざ撮影した行った札幌円山動物園でのメモリアルショット(同じシュチュエーションの写真が欲しいため) 体重62キロ　ウエスト66センチ　体重は44キロ減　ウエストは39センチ減　まだ自分が太ってはいないかな、ぐらい認識しかない(笑　着用のTシャツは、たまたまMだが、通常はユニクロならS わずか1年で、TシャツならXXL→XL→L→M→S　と全サイズ制覇(喜　スーツはオーダーのみ、どうやってもコストがかかっていましたが、イオンのスーツならYA体の5に、必要ならすぐ購入でき、大幅コストダウンとなりました

2010年8月21日土曜日

40代短期間ダイエット 8月21日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、22.44
今晩の体重は、64.1キロ

昨日の夜より1キロも増えてます。
なんだそれーって感じです。

昨日、>豆腐カレーが効いてきたかな(笑
って書いたばっかりなのに、おかしすぎる・・・

そんなにたくさん食べた記憶は、まったくなく、いつもの週末より、完全に少ないのですが・・・ね。少ししたら、寝ます。

おやすみなさい

40代短期間ダイエット 8月21日夕食

今晩も朝に続き、カレー豆腐ではなく・・・
ニューバージョンです、名づけて、ミートソース豆腐です。

ミートソース一人前約120gを量り、レンジで温めました。
いやー、トマトソースの良い香りが・・・。

で、木綿豆腐も、レンジへ。
それを混ぜて出来上がり。

いやー、すごい、ピッタリ、旨い。
今まで何で思いつかなかったのって感じ。
お店で出しても、大丈夫ぐらいですよ。

興味があれば、試してみてください。
一人前、100円程度です。
安い〜

カレー豆腐(約150円)より、さらにリーズナブルです。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 8月21日今日の二ヶ月前は何キロだったのか?

40代短期間ダイエット 8月21日

今日の二ヶ月前は何キロだったのか?
6月21日は・・・

朝は、70.9キロ
夜は、70.6キロ

でした。

8月21日の今朝は、
体重62.5キロです。

8.1〜8.4キロ減っているって、ことになります。

うーん、やってますね、ぼく。
自画自賛?
かもしれないですね(笑

まぁ、なんのとりえも、ない男なんで、これぐらいは、許して(笑

40代短期間ダイエット 8月21日昼食

お昼です。

鶏カツ炒飯〜ロコモコ風です。

歩いて5分ほどの・・・ファミレス?じやない、夜はなんか飲むとこみたいな、ランチやってるお店です。
ダイニングバーって言うのかな、よく分かりません。

三度目かな、来るのは。
で、この店を選んだ理由は・・・

安くて、まぁ、まぁ、まぁ・・・の味のとこ。
写真から、プライス、おいくらって思います?

税込550円です。
でさらに、クーポンがあるので、100円引き、で450円です。

味は、・・・良い意味で、カラオケ屋さんの調理品ですかね。
マズくは、決してありません。

まぁ、先週がホテルのランチバイキングですからね(笑

鶏カツ炒飯〜ロコモコ風で、今日のお昼は、満たされました。ありがとう。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 8月21日ダイエット備忘録〜朝の散歩途中の休憩ＪＲタワーホテル日航札幌

40代短期間ダイエット 8月21日ダイエット備忘録〜朝の散歩途中の休憩スポット

ＪＲタワーホテル日航札幌のロビーにて、朝の散歩の、ひとやすみ。
まぁ、泊まったことはないですが・・・(住んでいるマンションから徒歩3分ほどなので)
感じは良さそうです。

喫茶ルームは利用したことはありますが・・・。
綺麗ですね。まぁ広々出はないですが。

少し和んだり、待ち合わせには、まぁまぁですね。

40代短期間ダイエット 8月21日朝食

今日も、カレー豆腐です、夜から、用意してました。

豆腐は、絹にです。木綿は、ストックがなくなりました。
夜から水切りをしてました。
(写真:2ショット目)

カレーレトルトは、今日は辛口にしてみました。
(写真:1ショット目)

いつもは、大辛ですが・・・

ベストは、辛口・・・かな。

美味しかったです。

あと、少し参考にしてみてください。
食事は、スプーンのときは、小さいものを使うと、一回に口に運ぶ量が少なくなるので、通常のスプーンよりも回数が増えるので、"食べた感"を増す食べ方になりますね。
(写真:4ショット目)

ごちそうさまー

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 8月21日朝の体重測定

おはようございます。朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、25:10
今朝の起床時間は、7:10です。

つい、土日休みと思って、遅く寝てしまいました。
まぁ、いいかなと。こんなことばっかり書いていても仕方ないので、休み前は少し遅く寝るのもアリ、と割り切ることも、またよし。

今朝のBMIは、21.88
今朝の体重は、62.5キロ

よしよし、BMI21台をキープ出来ています。
昨日の朝からだと、300グラム減です。嬉しいな。

やっぱり、カレー豆腐効果でしょうか。
さぁ、朝食食べますか〜

2010年8月20日金曜日

40代短期間ダイエット 8月20日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、22.09
今晩の体重は、63.1キロ

昨日の夜より900g減ってますね。
豆腐カレーが効いてきたかな(笑

もう少ししたら、寝ます。
土日で休み、日ごろの色々を、休日でスッキリさせます。

おやすみなさい

40代短期間ダイエット 8月20日夕食

今晩も朝に続き、カレー豆腐です・・・厳密に言えば一緒ではないです。

納豆は、やめときました、食べすぎになってはいけませんので。
今回も木綿豆腐です。

美味しかった。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 8月20日昼食

お昼です。

お味噌汁です。
味は、わかめ、具もわかめ。今日は珍しく、会社の自動販売機で、キットカット買って食べました。
90円。

甘いものは、気分を幸せにしますね。

ごちそうさま

40代短期間ダイエット 8月20日今日の二ヶ月前は何キロだったのか?

40代短期間ダイエット 8月20日

今日の二ヶ月前は何キロだったのか?
6月20日は・・・
朝は、71.4キロ
夜は、71.6キロ
でした。

8月20日の今朝は、
体重62.8キロです。
8.6〜8.8キロ減っているって、ことになります。

今、プチストレッチから帰ってきました。
朝早く起きると、気持ちに余裕が出来るので素晴らしいですね。
こうやって、ブログの更新も出来ます。

痩せてることをこうやって噛み締める喜び。
あなたも、いかがですか、お薦めします。

40代短期間ダイエット 8月20日朝食

今日も、カレー豆腐です。

またまた冷凍していた納豆をプラスしました。
もちろん、昨晩から、自然解凍済みの納豆です。

豆腐は、木綿、水切りをしたもの、カレーレトルトは、今日は甘口にしてみました。

いつもいつも、辛口、激辛口なのですが、それだと、カラダが慣れてしまうので、甘口にしてみました。

問題ない!!

美味しかったです、お薦めしますよ、カレー納豆豆腐。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 8月20日朝の体重測定:

40代短期間ダイエット 8月20日朝の体重測定

おはようございます。朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、24:10
今朝の起床時間は、5:10です。

また、いろいろやってて、寝るのを、24時越してしまった・・・
いかんな・・・

今朝のBMIは、21.99
今朝の体重は、62.8キロ

やったー、また戻りました、BMI21台。
昨日の夜から、1.2キロも減です。嬉しいです。

すぐに、朝食にします〜

2010年8月19日木曜日

40代短期間ダイエット 8月19日夜の体重測定

40代短期間ダイエット 8月19日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。
今晩のBMIは、22.41
今晩の体重は、64.0キロ

昨日の夜より500gも増加してます、なんでー。
いやー、確かに甘いもの食べましたが・・・

うーん、ひどいな、悔しいな・・・
でも、また減るでしょう(楽観的

さぁ、寝ましょう、おやすみなさい

40代短期間ダイエット 8月19日今日の二ヶ月前は何キロだったのか?

40代短期間ダイエット 8月19日

今日の二ヶ月前は何キロだったのか?
6月19日は・・・

朝は、70.5キロ
夜は、72.4キロ

でした。

8月19日の今朝は、
体重63.0キロです。

7.5〜9.4キロ減っているって、ことになります。

6月19日、夜は何でこんなに体重が重いかと言うと・・・
サンマルクというレストランで、パンの食べ放題、ガッツリ食べてます(笑
・・・パン・・・小ぶりとはいえ・・・35個食べてました(爆

いやー、それでも、今は着実に痩せているってのが・・・
自分でも天晴れです(喜

40代短期間ダイエット 8月19日夕食

今晩は朝に続き、カレー納豆豆腐です。

いつも、いつも、豆腐は絹豆腐でしたが、今回木綿豆腐にしてみました。

やってみるんですね〜。
カレーには、木綿の方が合います。

適度な食感がいいんです。
これからは、なるべくカレーのときは、木綿にします。

納豆も美味しかった。

あと、食後のデザートは、生カステラ。
家族がどうしても食べたいということで・・・
1/4ホールを2ピースも、食べてしまいました(笑

まぁまぁ・・・でした。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 8月19日昼食

お昼です。

味は、油揚げ、具は、いつものわかめ。
お昼は、ホント、これで満足です。

ごちそうさま

40代短期間ダイエット 8月19日朝食

今日は、おからです。
おからなんて、子供のころ、若いころなんて、嫌いでした。
言い方悪いですが、"年寄りの食べ物"という感じで、なんで食べるんだろうと思ってました。

今は違います、美味しくて好きです。
人間、変わるんですね。

体型も
考え方も
味覚も

写真は、おからの冷凍もの、150gをラップしていて、それをふたついただきます。

もう二ヶ月前のものだと思いますね。
味はまったく劣化なしですね。

ほんと美味しかった、ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 8月19日朝の体重測定

40代短期間ダイエット 8月19日朝の体重測定

おはようございます。朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、23:50
今朝の起床時間は、5:50です。

今朝のBMIは、22.06
今朝の体重は、63.0キロ

BMI 21台に・・・うーん、おしい、もうちょっとだったのに。
でも、久しぶりの5時台起床です。
こうでなくっちゃね。

プチストレッチしてきて、朝食にします〜

2010年8月18日水曜日

40代短期間ダイエット 8月18日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、22.23
今晩の体重は、63.5キロ

昨日の夜より少し減ってますね、よかった。
今日は映画一本観たので、テレビもそこそこに、早く寝ます。

ではでは、おやすみなさい

40代短期間ダイエット 8月18日夕食

夕食は、写真のバームクーヘン切り落としと・・・
ローソンのおにぎり一個です。

おにぎりって、珍しいでしょ。
実は、映画の試写会で、家に帰ることが出来ませんでした。
ですので、おにぎりを18:30ごろ食べて、家に帰ってきて、いまさっき食べたのが、バームクーヘンの切り落としです。

甘くて、しっとりしていて、とっても美味しい。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 8月18日昼食

お昼です。

味は、わかめ、具もわかめ。
すっかりコレでお腹は満たされています。
慣れてしまうと、こんなもんなんですね。

ごちそうさま

40代短期間ダイエット 8月18日朝食

今日も、カレー豆腐です。

納豆をプラスしました。
今日も昨晩から、豆腐をパッケージからあけて、お皿に移して、水をきって準備済でした。
そして、納豆も冷凍庫から出して用意。

えっ・・・冷凍庫(笑
実は、安いときに、納豆を買いだめしてました。
で、冷凍庫に入れて、そう、約2ヶ月前のものですね。

味はまったく劣化なしですね。良かった良かった。
実は、今回、冷凍も初めてでして。

ほんと美味しかった、ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 8月18日朝の体重測定

おはようございます。朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、24:00
今朝の起床時間は、6:20です。

今朝のBMIは、22.16
今朝の体重は、63.3キロ

500グラム増です・・・。
うーん、このあたりで、ウロついてますね(笑

なんか、考えないと、この体重の"踊り場"で、停滞しますね。
経験済です。
打開策は、なんだろう・・・じっくり考えてみよう。

朝食にします。

2010年8月17日火曜日

40代短期間ダイエット 8月17日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、22.30
今晩の体重は、63.7キロ

昨日の夜と、まんま一緒の数字です。こんなことは初めてです。
少しは減ってくれると思ってましたがね、残念。

ではでは、おやすみなさい

40代短期間ダイエット 8月17日ダイエット備忘録〜ジョーになる前のヤマPになった?

今日8月17日一斉に、ＮＥＷＳ・山下智久（２５）の主演映画「あしたのジョー」（来年２月公開）の役柄写真が１６日、報道向けに初公開された。

ぼくが注目したのは・・・
>伝説のボクシング漫画の実写版は、究極の役作りで始まった。
>　山下は、３月３０日のクランクインの１カ月前から、食事制限とトレーニングをスタート。摂取カロリーを一般平均の約半分にあたる１日１２００キロカロリーに抑えて、ミット打ちなどのボクシングアクションと筋トレに１日２〜３時間取り組んだ。
>　６月初旬のクランクアップまで、撮影中も過酷な"肉体改造"を続けた結果、体重は６２キロから５３・５キロ、体脂肪率は１４％から５％に低下。腹筋は６つに割れた。

うぉー、嬉しい。
そうなんです、山Pのジョーになる前の体重は、62キロ。
いやー、山Pといえば、相当スマートなイメージでした。そのスマートな山Pと、ぼくの体重は、数百グラムしか、変わりないじゃないですかっ!!
あまりの喜びに、今度は筋トレにも、挑戦したくなってきた、アラフォーです(笑

40代短期間ダイエット 8月17日今日の二ヶ月前は何キロだったのか?

40代短期間ダイエット 8月17日

今日の二ヶ月前は何キロだったのか?
6月17日は・・・

朝は、72.4キロ
夜は、71.9キロ

でした。

8月17日の今朝は、
体重62.8キロです。

9.1〜9.6キロ減っているって、ことになります。

こういう数字は、いつ見ても、ご褒美になりますね。
お金持ちは、きっと、貯金通帳見ながらニタニタしてるんでしょうか(笑
そんな感じです。

40代短期間ダイエット 8月17日夕食

40代短期間ダイエット 8月17日夕食

冷奴と鮭、焼き魚です。
焼き魚を食べるのは、いつぶりかな・・・くらいです。
札幌では有名な佐藤水産で買ったものです、さすがに美味しいですね。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 8月17日昼食

お昼です。
たっぷり、増えるワカメを会社に持ってきましたので、入れました。

味は、豚汁です。給湯室で写真を撮ってみました。

昼休みは、音楽でも聞いて、息抜きですね。

ごちそうさま

40代短期間ダイエット 8月17日朝食

今日も、カレー豆腐です。
実は昨晩から、豆腐をパッケージからあけて、お皿に移して、水をきっておきました。
そして、レンジで加熱、うーん、準備してよかった。

若干ですが、美味しさが増した気がします。

満足、満足、ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 8月17日朝の体重測定

おはようございます。朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、24:00
今朝の起床時間は、6:10です。

今朝のBMIは、21.99
今朝の体重は、62.8キロ

もう少し早く寝て、早く起きないとね。あとひとがんばりです(自分のこと
そうすれば、また、色々できるんじゃないの?と言い聞かせながら・・・

ラッキー、BMI、体重ともに、ケタというか、いつも見慣れたゾーンより、下がってますのでテンションがあがりますね。

BMIが21台、体重が62キロ台
おそらく、先週の水曜日以来ですね。

さっ、朝食にします。

2010年8月16日月曜日

40代短期間ダイエット 8月16日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、22.30
今晩の体重は、63.7キロ

よかった、昨晩より、減っていて、ほっとしました。
イマイチ蒸し暑いですね、今日は。

せっかく早く寝る習慣を取り戻しつつありますので、今日も、もうすぐ寝ます。

おやすみなさい

40代短期間ダイエット 8月16日ダイエット備忘録〜7月に行ったバイキングや食べ放題

40代短期間ダイエットダイエット備忘録〜7月に行ったバイキングや食べ放題

もう少し早くまとめればよかったのですが、先月7月に行ったバイキングや食べ放題をまとめます(笑

ダイエット中に、こんなにバイキングなど行く人も、いないのではないでしょうか。

メリハリをつける食事を、楽しんでますので、こういったカタチになるんですね。

やっぱり、自分の食事スタイルを作るってもの、ストレスなどが、かからないで良いのではないでしょうかね。

7月3日昼食ランチバイキング　ホテルサンルートニュー札幌

7月10日昼食ランチサンマルク札幌中島公園店

7月12日夕食ホテルオークラ立食パーティー

7月17日昼食イタリアンバイキングパパゲーノ札幌苗穂

7月19日昼食パッソアパッソ札幌アルタパスタランチ

7月31日昼食ランチバイキング　ホテルサンルートニュー札幌

どうですか?ダイエット生活とは思えません(笑

自分でまとめていて、笑いが出ました。

ホテルランチバイキング2回、ホテルディナーバイキング1回、パン食べ放題1回、イタリアン食べ放題1回、フォカッチャ食べ放題1回。

特別ペース的に多いわけでも、少ないわけでも・・・いや、若干多いかな(笑

しかも、一回一回がハンパないですよね(爆

よく食べましたね。

あなたのダイエットの参考になりますかね(笑

思い出すだけでも、幸せな気持ちになりますね。

40代短期間ダイエット 8月16日夕食

冷奴です。

フレーク冷奴です(笑
甘くて美味しい、病み付きです。

食感が良いです、パリパリとやわらかいのが。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 8月16日今日の二ヶ月前は何キロだったのか?

40代短期間ダイエット 8月16日

今日の二ヶ月前は何キロだったのか?
6月16日は・・・

朝は、70.9キロ
夜は、72.6キロ

でした。

8月16日の今朝は、
体重63.2キロです。

7.7〜9.4キロ減っているって、ことになります。
いやー、自分で言うのもなんですが、結構な結果ですよね。

まぁ、実は、この夜は、珍しく義理の父を交えて、夕食を和食バイキングに行っていたんですね。
そのときも、たっぷりいただきましたので、体重増えていたんです。

こういう数字を見ると、また、ダイエット魂に、火がつきますね。

40代短期間ダイエット 8月16日昼食

お昼です。

今日も、先日金曜日にやった、お味噌汁ダブルです。
素を二個使いました。

豚汁と、わかめげという味です。

すごく濃くて美味しかった。
こぼれるくらいいっぱいです、お腹もいっぱいになりました。

残りの昼休み、少し考え事をします。

ごちそうさま

40代短期間ダイエット 8月16日朝食

8月12日ぶりの、カレー豆腐です。

前回は、激辛のカレールゥを使いましたが、今回は辛口です。
うーん、美味しいです。

でも、もう少し辛くなくてもいいのかも。
ゆっくり食べました。

そうそう、豆腐は、冷奴ではなく温奴にしました。
レンジで2分温めました。
温めると、豆腐から水が出ますので、それもしっかり切りましたね。

結構お腹に来ました。
ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 8月16日朝の体重測定

おはようございます。朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、23:00
今朝の起床時間は、5:00です。

今朝のBMIは、22.13
今朝の体重は、63.2キロ

ようやく、まともに寝て、早めに起きるスイッチを入れることが取り戻せそうな、そんな感じです。
外は、曇り、気持ち良いです。

体重も、前日朝より少し減って嬉しいな。
さっ、朝食摂りますかぁ。

週のはじまり、清清しく行きましょう〜。

2010年8月15日日曜日

40代短期間ダイエット 8月15日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、22.51
今晩の体重は、64.3キロ

あら・・・今日は、そんなに食べていないつもりでしたが、結構増えてますね。
なんでだろー、なんでだろー、って感じですが。

最近、布団に入るのが遅いので、今日は早めに寝ます。ハイ。

おやすみなさい。

40代短期間ダイエット 8月15日夕食

40代短期間ダイエット 8月15日夕食

冷奴です。
最近、マジで、マイブームです、冷奴。
辛くて良し(辛いってほどでもないですが
甘くて良し、なんですね。

こんなに、バリエーションつけられるモノって、あんまりないのでは・・・。
美味しくいただきました。
ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 8月15日昼食

お昼です。

今日は、珍しくパンです。
サービス品のバスケットという商品でした。
パンが五個、とお皿もパンで出来ています。
チーズが入ったものと、カレーパンは、ぼくが食べましたが、あとは、家族と半分ずつしました。

ココのパンは、ホント美味しいです。お店の名前は、パン工房だったはず(笑
試食もよく出ていますので、お店に行くと、試食も楽しみの一つです。

ごちそうさま

40代短期間ダイエット 8月15日ダイエット備忘録〜イオンでカラージーンズ購入ウエスト70

自転車で約10分、イオンでカラージーンズを購入しました。

一枚目は、試着室での写真。
実は、今回購入予定の商品ラインナップは、ウエスト76が最細なんですね。

でも、現在、ユニクロでも、以前買ったイオンのジーンズでもウエストが73なんです。
その73に余裕が出来てきている状態で、76を購入するのは、実は、耐え難いのです(こんな感情は、以前はなかった(笑

でも、この価格ですし、色も黒で、無難に着まわせること、考えれば・・・

と思った矢先、もしや・・・と。

そう、レディースというか、婦人物というか・・・
ちょっと立ち寄って、サイズ探してみたら・・・ありました。

ウエスト70　レングス76

おー、いいじゃないですか、で試着。
あのー、まだウエストに余裕が・・・
70より細い67を探しましたが、色が気に入りません(茶色
で、結局、ウエスト70　レングス76　そう、レディースモノを生まれて初めて購入しました。

こんなことになろうとは・・・

40代短期間ダイエット 8月15日ダイエット備忘録〜イオンでカラージーンズ購入ウエスト70
今日、8月15日は、生まれて初めて、レディースモノを買った日記念日となりました。

細い人って、レディース買っているんですね、考えたこともなかったです。

40代短期間ダイエット 8月15日朝食

豆乳と野菜フルーツジュースを半々に割ったものです。
一杯100g＋100g＝200gを、二杯飲みました。

甘くて美味しいですね。
胃が膨らんでいるのでしょうかね、若干、物足りなさを感じるようになりましたね。

でも、ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 8月15日朝の体重測定

おはようございます。朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、25:50
今朝の起床時間は、9:50です。

今朝のBMIは、22.20
今朝の体重は、63.4キロ

いやー、寝ました、寝ました。
ココ二ヶ月では、もっとも遅い起床時間ではないでしょうか。

よかった・・・昨晩より、減って。
ほっとしました、やっぱり食べすぎは、NGですね。

40代短期間ダイエット 8月14日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、22.55
今晩の体重は、64.4キロ

はい、分かってます、食べすきました。
もう、何もいわないでって感じです(涙目

順調すぎるほど、太っていってます。
今月、二番目に重いですよ、あらら。
もう〜。

って
愚痴っても始まりません、少し摂生するだけです。
それが自分のカラダのためですから(笑顔

おやすみなさい。

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40代短期間ダイエット

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