札幌　40代短期間ダイエット　目標二ヶ月間で10キロ落とすダイエット

40代の短期間ダイエットです。40代札幌在住男性です。2010年7月1日より二ヶ月間で10キロ落とすダイエットに挑戦します。終了は2010年8月31日。期間限定です。体重測定には、Wii fitを使用しています。仕事が今回、基本土日祝休みになったもので、その期間の、期間限定です。運動というものは、基本的にしませんが、健康のため、ストレッチ的なものはします。

40代短期間ダイエット

2ヶ月で、マイナス10キロを目標に、ダイエット生活を送ります。ゆるい目標はつくったことはありますが、｢これは死守したい｣と強く思っている目標は、こんなにも設定したことはありません。

仕事の環境も変わったのも、ひとつの理由です。

最近、ようやく、ダイエットは楽しいと気づき始めて、人生の宝物をひとつ、手に入れた感じです。

※このブログはじめた頃より変更は、10月中旬から完全土日休日ではなくなりました。

2010年8月末 41歳の夏 44キロ減の成果に結びついた・・・

わざわざ撮影した行った札幌円山動物園でのメモリアルショット(同じシュチュエーションの写真が欲しいため) 体重62キロ　ウエスト66センチ　体重は44キロ減　ウエストは39センチ減　まだ自分が太ってはいないかな、ぐらい認識しかない(笑　着用のTシャツは、たまたまMだが、通常はユニクロならS わずか1年で、TシャツならXXL→XL→L→M→S　と全サイズ制覇(喜　スーツはオーダーのみ、どうやってもコストがかかっていましたが、イオンのスーツならYA体の5に、必要ならすぐ購入でき、大幅コストダウンとなりました

2010年7月24日土曜日

40代短期間ダイエット 7月24日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、22.86
今晩の体重は、65.3キロ

今朝より、800グラム増です。
昨日減りすぎましたからね(笑

もう少ししたら寝ます。
寝る前に、水1リットルを飲んでから。

おやすみなさい

40代短期間ダイエットダイエットとは関係ないことユニクロイージージャケット購入(サイズS)

写真1 ユニクロにて、試着
写真2 マンション前にて　お出かけ前

ユニクロで、ジャケットを買ってもらいました。
3990円、定価です。
正直、定価?ではまず買わないんですが(笑
2010年秋の新作ですね。イージージャケット。
このユニクロのイージージャケット、トレンドのジャージ生地です。
色は紺色、キレイ目ファンションをモットーとしているので、どうしても欲しかったんです。
ユニクロのネットショップでは、発売一週間で、Sサイズは品切れしてました。
リアル店舗では、今日入荷したばかりですね。
Sは一枚しかなかったです(展示)。
どうしても、おさえておきたかったんですね。
ケアも家で洗濯OKなので、クリーニングのランニングコストも最小です。
とうとう、Tシャツ、シャツ、ジャケットすべてサイズはSになりました。
感無量です。

ありがたい。

スマート万歳、ダイエット万歳。
家族にも、似合ってるよと言ってもらえて、嬉しかったです。

40代短期間ダイエット 7月24日夕食

夕食のバナナです。
バナナが少しずつですが、甘くなっていくカンジです。
可食部172グラムです。
ヨーグルトを100グラム、食べました。

おなかいっぱいになりました、満足満足。
ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 7月24日昼食廻転ずしとっぴ〜北海道札幌エスタ

お昼です。

今日は家族と近所の回転寿司店とっぴーに。
いつもより、お店はすいてました。

写真は食べた順です。
すべて、半分づつ仲良く食べました。
あと、ガリも食べました(写真には撮ってないです(笑

1枚目鉄火巻き
2枚目小うどん
3枚目炙りうなぎ
4枚目ネギはまち
5枚目炙りサーモン
6枚目ネギはまち
7枚目炙りさんま

巻物 1/2　にぎり 6カン　小うどん 1/2
ですね

ゆっくり食べたので、結構おなかがよくなりました。
あとデパ地下をブラついてので、試食に甘いものを食べましたね(嬉

お寿司代金は、二人で、1050円(税込)。
リーズナブルで、嬉しさ2倍です。

ダイエット生活には、メリハリが必要ですね(笑

美味しかった、美味しかった。
久々のとっぴ〜でした。

40代短期間ダイエット 7月24日朝食

朝バナナ〜
朝食はバナナです。

二本302グラム、皮の重さ、112グラムでした。
可食部 190グラム

ちょっと物足りないカンジですかね。
まぁ、慣れるでしょう。

今日は休日、カラダもココロもリフレッシュするぞー。

40代短期間ダイエット 7月24日朝の体重測定

おはようございます。

朝の体重測定です。
昨晩の就寝時間は、23:40
今朝の起床時間は、4:40です。

今日も、4時台に起きました。
いやー、ホント、カラダにも、ココロにも気持ち良いです。
でも、外は雨・・・

今朝のBMIは、22.58
今朝の体重は、64.5キロ

昨日の朝より、1キロ減です。
昨晩よりは、減っていません。

珍しく、夜の間に減っていません、どうしてでしょうね。

水を500mlゆっくり飲んで、マンションの雨の当たらないところで、プチストレッチしてきます。

2010年7月23日金曜日

40代短期間ダイエット 7月23日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、22.58
今晩の体重は、64.5キロ

今朝より、1キロも減っています。
少し不安に(笑　なり、二回体重測定しましたが、同じでした。
こんなに減ったことはないので、びっくりです。

代謝アップになればと、水1リットルを飲んで、寝ます。
少し遅くなりましたが、いまから寝ます。
おやすみなさい

40代短期間ダイエット 7月23日夕食

夕食のバナナです。

朝よりは、青臭くなく、よかったです。
重さは朝より少なめ、可食部165グラム。

あと、ヨーグルトも100グラムも食べました。

おなかいっぱいになりました、ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 7月23日昼食

お昼です。

油揚げのお味噌汁です。
ふえるワカメもたっぷり足しました。

今日は、イスに座って急速の昼休みです。

40代短期間ダイエット 7月23日朝食

今日から、朝食はバナナです。

まんまいただきます、バナナは暑い国の食べ物なので、夏に食べるのが適していると聞いたことがあります。

二本319グラム、生まれてはじめて、バナナを測りました。結構重さがあるんだな、と思い、実はどのくらいかなと思い、皮だけも測りました。

結果食べた重さは、195グラムでした。
時間かけて食べました。

結構おなかにキテいます。
さぁ、今日も仕事、頑張るぞ。

40代短期間ダイエット 7月23日朝の体重測定

おはようございます。
朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、22:10
今朝の起床時間は、4:20です。

昨日に続いて、4時台に起きました。
いやー、良いことです、カラダにも、ココロにも。
とっても清清しい朝です。

今朝のBMIは、22.93
今朝の体重は、65.5キロ

昨日の朝より、800グラム減です。
昨晩より400グラム減です。

大幅減とはいきませんでしたね、でも減ったことがありがたい。
今月入って、二回目の65キロ台、いやー嬉しい。
BMIも、22台で、早く21台にしたいものです。

今から500mlの水をゆっくり飲んで、プチストレッチ。
カラダに、スイッチを入れて、金曜日を乗り切ります。

2010年7月22日木曜日

40代短期間ダイエット 7月22日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、23.07
今晩の体重は、65.9キロ

今朝より、400グラム:減です。
食事しているのに、結構減っていますね、嬉しいです。

代謝アップになるのかな、水1リットルを飲んで、寝ようと思います。
おやすみなさい

40代短期間ダイエット 7月22日ダイエット備忘録〜パワーストーンも装着

パワーバランスに続いて、今度は、パワーストーンです。

テンションアップに、少し前から、欲しいなと思っていたら、なんと、誕生日から導き出して、オーダーメイドしてくれるお店が、家の近くにあるとのこと。

早速昨日、家族と一緒にお店に。
こじんまりとしていながら、感じの良い店員さんで、うん、ここなら、任せてみようと思い、即決。

パワーストーンをブレスにしてもらい、すぐ装着できるのかと思いきや、なんと8時間の、お塩での浄化が必要とのこと。
逆に信憑性があって、買ってよかったと思えました。

で、今日から、パワーストーン装着。
健康になれますように。

40代短期間ダイエット 7月22日ダイエット備忘録〜新企画準備ババナダイエット

新企画って、またまた、大げさですよね(笑

明日から3日間、朝と夜は、ババナ2本を食事とします。

ババナダイエット

同じ食生活をしているとカラダがなれちゃうんじゃないかなと、先回りして、ビックリさせてやろうかと思いましてね(笑

豆腐のときと発想は一緒です(笑

まぁ、ババナもカラダに良いでしょうし、家計にも、優しいですし、いつか誰かにこのダイエットを言うときにも、特に変わったことでもないですしね。

日本全国、手軽に入手できますしね。

で、3日間分(2本×2回×3日間)の12本必要ですので、5本入りを3袋、購入してきました。
近所のスーパーで、1袋148円でした。

バナナを食べるの、いつぶりだろ?ちょっと覚えてないです。
数ヶ月は食べていないな。

今回も、うまく痩せてくれますように。

40代短期間ダイエット 7月22日夕食

夕食の豆腐です。

今日は、仕事中に、このメニューを思い出すほど、帰って食べたかった(笑
ハマるウマさですよ。

カロリーも低いし、ヘルシー。
甘みが脳を幸福感に包む・・・のでしょうか(笑

おなかいっぱい、ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 7月22日昼食

お昼です。

今日も昨日とは、メーカー違いの、お味噌汁です。
ふえるワカメもさらに足しました。

塩味が濃くなるのを見越して、ワカメは少しゆすぎました。
うまい。

昼休み、曇り空ですが、散歩してきます。

40代短期間ダイエット 7月22日朝食

朝食の豆腐です。
今日も、冷奴でいただきます。

アイランドドレッシングと焼肉のタレで。
味が違うとまた美味しい。
こんなに冷奴が食べれる自分を新発見です。
一丁300グラムも無理なく食べました(笑

美味しかった。

40代短期間ダイエット 7月22日朝の体重測定

おはようございます。
朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、22:30
今朝の起床時間は、4:50です。

久々に4時台に起きました。
なんか得した気分です。涼しい朝です。

今朝のBMIは、23.21
今朝の体重は、66.3キロ

昨日の朝より、200グラム減です。
昨晩より400グラム減です。

よかった、減って。
大幅減とはいきませんでしたが。

今から500mlの水を飲んで、プチストレッチします。
カラダに、カチッと、スイッチを入れたいと思います。

40代短期間ダイエット 7月21日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、23.35
今晩の体重は、66.7キロ

今朝より、200グラム増です。

こんなもんでしょうね。
今日はいつもより早く寝ます、最近少し遅いので。

2010年7月21日水曜日

40代短期間ダイエット 7月21日夕食

夕食の豆腐です。

昨日、思いつきでやった、缶詰かげ。
今日は、缶詰も冷やして、準備してました。

杏仁豆腐 with 豆腐

マジでうまい。

おなかいっぱいになり、ハッピー、ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 7月21日昼食

お昼です。

今日は、メーカー違いの、お味噌汁。
ふえるワカメも足しました。
充実感、アップしました。

美味しかった。

昼休み、ちょっと散歩してきます。

40代短期間ダイエット 7月21日朝食

朝食は豆腐です。

今日も、冷奴でいただきます。
ゴマとキムチのタレでいただきます、昨日はしんどかったのに、今日はペロリと一丁300グラムを食べました。

美味しかった。

40代短期間ダイエット 7月21日朝の体重測定

おはようございます。

朝の体重測定です。
昨晩の就寝時間は、23:10
今朝の起床時間は、5:40です。

久々に5時台に起きました。
気持ち良いわ

今朝のBMIは、23.28
今朝の体重は、66.5キロ

昨日の朝より、1.1キロ減です。
昨晩より900グラム減です。

よかった、減って、ほっとしました。
今から500mlの水を飲んで、プチストレッチにのぞみます。
カラダに、スイッチを。

40代短期間ダイエット 7月20日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、23.60
今晩の体重は、67.4キロ

今朝より、200グラム減です。
朝より、夜が体重が軽いのは、珍しい。

今月7月でも、3回しかないことです。
まぁ、今まで、増えてることだらけですから(笑

明日からも、正しい姿勢で歩くことを意識します。
今日はいつもより早く寝れそうです。

2010年7月20日火曜日

40代短期間ダイエット 7月20日夕食

夕食の豆腐です。

朝、冷奴でいただきました、そのとき、この豆腐、安いだけあって、大豆感が弱いのです。
その大豆感がないことを良いことに、夜は、甘味として食べます。
はじめての食べ方でしたが、相当美味しかったです。

おもいつきでやったので、缶詰は冷たくなかったのが、少し減点です(笑

おなかいっぱいになりました、ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット 7月20日昼食

お昼です。
今日も、お味噌汁、ひとつ。まったく飽きていません。
やっぱり、お味噌汁は、美味しいです。
今朝、遅く起きて、プチストレッチが出来ませんでしたので、昼休み、ちょっことだけ、やってみます。汗はかきたくないです(笑

40代短期間ダイエット 7月20日朝食

今日から、朝食は豆腐です。

冷奴でいただきます、暑いので、冷奴は良いですね。
一丁300グラムあり、結構食べるのがしんどいです。

時間かけて食べます。
おなかいっぱいです。

40代短期間ダイエット 7月20日朝の体重測定

おはようございます。

朝の体重測定です。
昨晩の就寝時間は、22:20
今朝の起床時間は、6:30です。

湿気の多い気持ち良いとはいえない朝、そして、少し寝すぎ。
久々に家族に起こされました。

今朝のBMIは、23.67
今朝の体重は、67.6キロ

昨日の朝より、900グラム増です。
昨晩より700グラム減です。

今日は、プチストレッチは時間的に無理かも、情けない。反省。